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如何驾驭双位坐蹬器这类室外健身器材

    双位坐蹬训练器是社区常见的室外健身器材,主要增强下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍、肌肉萎缩、风湿性关节炎、坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。使用这类室外健身器材时坐在器械上,脚蹬踏板用力伸直腿,然后缓慢还原。
    在使用双位坐蹬训练器运动时应穿运动鞋,动作宜缓,背要靠紧靠背,反力量集中在腿部。有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。


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